「運動」 一覧

ダイエット

2018/9/12

ダイエット大作戦、再開します!

こんにちは!最近体脂肪率が半端ないことになってるゆらりん(@yuralin-n)です。   2018年3月に交通事故に遭って右背中を怪我して以来、ダイエットおよび筋トレ、ランニング、ジテツウ中断せざるを得ない日々が続いていました。 (弓道だけは5月くらいからコッソリそろっと再開したのですが、無理をすると背中が痛んだため、せっかく身につきかけていた型も崩れ、大変悲しい感じになっています...)   暇を見て、少しずつウォーキングやストレッチを地道に行っていたら、3ヶ月経ってようやく痛みが ...

ダイエット

2018/9/12

ダイエット大作戦!のつづき 2~「運動を増やす」

こんにちはこうままです。 本日は、ダイエット大作戦の続き2について語ります。 (ダイエット大作戦については、前ブログのこちらのエントリーをご参照ください…)   ダイエット大作戦、いよいよ本丸です。 今の運動量を知る 食事と同じ、今の運動量がどのくらいなのかを知る必要があります。 ということで、今の現状について書き出してみることにします。 〇現在は車通勤;職場から駐車場までは徒歩2分 〇職場は3階;階段もあるが、エレベーターもある。 〇1日の歩数→…平均2500歩あまり??? まぢ? &nbsp ...

error: Content is protected !!

Copyright© ゆらりんDAYS , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.