「つまみ食い」 一覧

ダイエット

2018/9/12

ダイエット大作戦、再開します!

こんにちは!最近体脂肪率が半端ないことになってるゆらりん(@yuralin-n)です。   2018年3月に交通事故に遭って右背中を怪我して以来、ダイエットおよび筋トレ、ランニング、ジテツウ中断せざるを得ない日々が続いていました。 (弓道だけは5月くらいからコッソリそろっと再開したのですが、無理をすると背中が痛んだため、せっかく身につきかけていた型も崩れ、大変悲しい感じになっています...)   暇を見て、少しずつウォーキングやストレッチを地道に行っていたら、3ヶ月経ってようやく痛みが ...

ダイエット

2018/9/12

ダイエット大作戦!のつづき~「健康的な食生活」

  こうまま こんにちは☀こうままです。 お越しいただき、本当にありがとうございます("▽"*)  以前、サイト移転前に「ダイエット大作戦」をぶち上げました。 健康的な食生活 運動を増やす ちょっとサプリの力をお借りする という大変当たり前で面白くもなんともない3本柱で、   6か月で69→62㎏へ7㎏減量、体脂肪率を37→25%に下げる という無謀な目標を立てたのです。   今回は、そのうち「健康的な食生活」について考えてみたいと思います。   まずは現在の食 ...

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