「ダイエット」 一覧

アラフォー体力なしの女性のリアルダイエット記録です。

 

ダイエット

2018/9/12

ダイエット大作戦、再開します!

こんにちは!最近体脂肪率が半端ないことになってるゆらりん(@yuralin-n)です。   2018年3月に交通事故に遭って右背中を怪我して以来、ダイエットおよび筋トレ、ランニング、ジテツウ中断せざるを得ない日々が続いていました。 (弓道だけは5月くらいからコッソリそろっと再開したのですが、無理をすると背中が痛んだため、せっかく身につきかけていた型も崩れ、大変悲しい感じになっています...)   暇を見て、少しずつウォーキングやストレッチを地道に行っていたら、3ヶ月経ってようやく痛みが ...

2018/2/2の体重

ダイエット トレーニング日記

2018/9/12

ダイエット 8、9ヶ月目の成果~ダイエット大作戦

こうまま こんにちは☀こうままです。 お越しいただき、本当にありがとうございます("▽"*) つい先日、2018年を迎えたと思ったら、気が付いたら2月に入ってます! なんて毎日が過ぎるのは早いんだろう…   いつもながら、北海道の冬は厳しいので クロスバイクどころではありません。   そして、最近ブログの更新も滞りがちですが、 決してダイエットをさぼっているわけではありません! (どんどん説得力がなくなってきた…)   こうまま 心の声 最近、進行が同じ… 手抜 ...

ダイエット7か月目の結果1

ダイエット トレーニング日記 ランニング

2018/9/12

ダイエット開始7か月目の成果~ダイエット大作戦

こうまま こんにちは☀こうままです。 お越しいただき、本当にありがとうございます("▽"*)  気がついたら、北海道はすっかり雪景色⛄。   もはや… こうまま クロスバイクどころではありません。   そして、最近ブログの更新も滞りがちですが、 決してダイエットをさぼっているわけではありません! (先月と全く同じ進行…)   またまたちょっと遅れましたが、恒例の、結果報告に行こうと思います!     7か月目の結果報告 こうまま ...

10/27の体重

ダイエット トレーニング日記 ランニング 未分類

2018/9/12

ダイエット開始6か月目の成果~ダイエット大作戦

こうまま こんにちは☀こうままです。 お越しいただき、本当にありがとうございます("▽"*)  最近すっかり忘れていたダイエットの定期報告。 よく考えたら、5か月めをすっぽぬかしてたんですね~。ははは。   こうまま  心の声 決してダイエットをさぼっているわけではありません! ちょっと遅れましたが、恒例の、結果報告に行こうと思います!   6か月目の結果報告 まずはデータからどうぞ。     いつもの通り、データを表にしてみたいと思います。   ダイ ...

ダイエット ランニング

2018/9/12

ダイエット開始4か月目の成果~ダイエット大作戦

< div class="voice clearfix left n_bottom"> こうまま < div class="text sc_balloon left custom" style="background: #ffe5e5;">こんにちは!こうままです。 < div class="voice clearfix left n_bottom"> < div class="icon"><img src="https://yuralin.beautifullady-nic ...

7/27体重測定

ダイエット

2018/9/12

ダイエット開始3か月目の成果~ダイエット大作戦

< div class="voice clearfix left n_bottom"> こうまま < div class="text sc_balloon left custom" style="background: #ffe5e5;">こんにちは!こうままです。 < div class="voice clearfix left n_bottom"> < div class="icon"><img src="https://yuralin.beautifullady-nic ...

NG

筋トレ豆知識

2018/9/12

あなたの筋トレでは痩せない3つの理由

私は、自分の経験から  「正しい筋トレを行うと、女性はキレイに痩せる」と断言できます。   でも、昔、正しくない自己流の筋トレを行っていた頃は、全く痩せませんでした。 このサイトをご覧の方の中にも、昔の私と同じく 真面目に取り組んだのに、全然痩せない 足腰を痛めてしまった 食欲が増して、かえって体重が増えてしまった という方がいらっしゃるのではないでしょうか?   今の私には、昔の自分がサッパリ痩せなかった理由がよくわかります。 反省を込めて、私が気がついた「痩せない3つの理由」につい ...

ダイエット

2018/9/12

ダイエット開始1か月目の成果~ダイエット大作戦

こんにちは☀こうままです。 お越しいただき、本当にありがとうございます("▽"*) 本日は、「ダイエット大作戦」開始後1か月の成果と反省、今後の方策について検討したいと思います。 1か月目の結果報告 じゃじゃん。 体重は、全く減っていません(涙) というか、微妙に増えてます。 ですが、筋肉量が少しだけ(といっても500g前後)増えました。 その分、基礎代謝量もちょっぴり(といっても20kcal/日くらい)増えています。   筋肉量については、1年間の推移をグラフにしてみたところ、非 ...

ダイエット

2018/9/12

パーソナルトレーニングに行ってみた。

ダイエット大作戦、ゆるっと決行中😗です。   パーソナルトレーニング体験、行ってきました! といっても、4月21日とかなり前の話なんですが(汗)   体験① 問診 まずは、問診からです。   担当者(以下、担):今回の目的は何ですか? こうまま(以下、こ):あの、ダイエットです。 担:どのくらい痩せたいんですか? こ:ええと、7㎏くらいかな…(汗)   そんな感じで、痩せたい理由や現在の運動量、過去の運動歴などを説明していきます。   体験 ...

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