「ダイエット」 一覧

アラフォー体力なしの女性のリアルダイエット記録です。

 

よく読まれています。

ゆらりん 1

私ゆらりん(@yuralin_n)、40歳代兼業オカンですが、読書、特にライトノベルをこよなく愛しています。   ライトノベルといっても女性向けBLとかそういうタイプではなく、 男性向けのラ ...

マイナチュレ・ヘアトリートメント 2

\白髪の悩みを解消してくれる/ マイナチュレ・ヘアトリートメントについて見る   全国のアラフォー女子の皆さま。

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こんにちは!ゆらりんです。 今日は主婦らしく、「ラク家事」ネタです。 (というか、最近すっかり何のブログかわからなくなってます…) シングルマザーの皆さん、そして共働きで忙しい主婦の皆さん。 専業主婦 ...

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こんにちは!ゆらりんです。 今日は、常に自分にも言い聞かせているし、もうすぐ高3になる息子ともよく話をする「努力」についてまとめてみます。 自分なりに努力しても報われなかったこと、ありませんか? 勉強 ...

MBR自転車レンタル 5

こうままその名も「子供乗せ電動自転車のレンタル「MBR」」!です。 「MBR」は子供乗せ電動アシスト自転車レンタルの専門サイトなので、ヤマハパスシリーズの最新モデルをなんと月々4,860円~で借りられ ...

ダイエット

2018/9/12

ダイエット大作戦、再開します!

こんにちは!最近体脂肪率が半端ないことになってるゆらりん(@yuralin-n)です。   2018年3月に交通事故に遭って右背中を怪我して以来、ダイエットおよび筋トレ、ランニング、ジテツウ中断せざるを得ない日々が続いていました。 (弓道だけは5月くらいからコッソリそろっと再開したのですが、無理をすると背中が痛んだため、せっかく身につきかけていた型も崩れ、大変悲しい感じになっています...)   暇を見て、少しずつウォーキングやストレッチを地道に行っていたら、3ヶ月経ってようやく痛みが ...

自転車でダイエット?

クロスバイク ダイエット

2018/9/12

ダイエット目的のクロスバイクの漕ぎ方、ギアの使い方

女性2一般的には一分間に90回転くらいペダルを回すのが効率良いとされているようですが、 これは個人差があるようです。     変速機(ギア)の軽い、重いって? こうまま おまかせください! そこも具体的に解説いたしますよ~~~~~   ギアの構造について覚えよう ギアの選び方の前に、そもそもギアの構造がどうなっているかについて 簡単に解説します。   最近の主なクロスバイクのギアの段数は、 前が2~3段、後ろが8~9段であることが多いです。 こうままちなみに、1~2 ...

自転車に乗る

クロスバイク ダイエット

2018/9/12

クロスバイクdeダイエット、そのコツについて考える

こうままもちろん私も、そのつもりで買いました!   ですが、ワタシのダイエット記録(ダイエット 8、9ヶ月目の成果~ダイエット大作戦)を見てもわかる通り、クロスバイクを買ったからといって、無条件に痩せるわけではありません。   ダイエット記録について詳しくみたいという奇特な方は、当サイトのカテゴリー(ダイエット)をごらんください。   今回は、自分の反省と今後の道しるべのためにも、 クロスバイクでダイエットをするときのコツについて考えてみたいと思います。   クロス ...

2018/2/2の体重

ダイエット トレーニング日記

2018/9/12

ダイエット 8、9ヶ月目の成果~ダイエット大作戦

こうまま こんにちは☀こうままです。 お越しいただき、本当にありがとうございます("▽"*) つい先日、2018年を迎えたと思ったら、気が付いたら2月に入ってます! なんて毎日が過ぎるのは早いんだろう…   いつもながら、北海道の冬は厳しいので クロスバイクどころではありません。   そして、最近ブログの更新も滞りがちですが、 決してダイエットをさぼっているわけではありません! (どんどん説得力がなくなってきた…)   こうまま 心の声 最近、進行が同じ… 手抜 ...

ダイエット7か月目の結果1

ダイエット トレーニング日記 ランニング

2018/9/12

ダイエット開始7か月目の成果~ダイエット大作戦

こうまま こんにちは☀こうままです。 お越しいただき、本当にありがとうございます("▽"*)  気がついたら、北海道はすっかり雪景色⛄。   もはや… こうまま クロスバイクどころではありません。   そして、最近ブログの更新も滞りがちですが、 決してダイエットをさぼっているわけではありません! (先月と全く同じ進行…)   またまたちょっと遅れましたが、恒例の、結果報告に行こうと思います!     7か月目の結果報告 こうまま ...

10/27の体重

ダイエット トレーニング日記 ランニング 未分類

2018/9/12

ダイエット開始6か月目の成果~ダイエット大作戦

こうまま こんにちは☀こうままです。 お越しいただき、本当にありがとうございます("▽"*)  最近すっかり忘れていたダイエットの定期報告。 よく考えたら、5か月めをすっぽぬかしてたんですね~。ははは。   こうまま  心の声 決してダイエットをさぼっているわけではありません! ちょっと遅れましたが、恒例の、結果報告に行こうと思います!   6か月目の結果報告 まずはデータからどうぞ。     いつもの通り、データを表にしてみたいと思います。   ダイ ...

ダイエット ランニング

2018/9/12

ダイエット開始4か月目の成果~ダイエット大作戦

< div class="voice clearfix left n_bottom"> こうまま < div class="text sc_balloon left custom" style="background: #ffe5e5;">こんにちは!こうままです。 < div class="voice clearfix left n_bottom"> < div class="icon"><img src="https://yuralin.beautifullady-nic ...

7/27体重測定

ダイエット

2018/9/12

ダイエット開始3か月目の成果~ダイエット大作戦

< div class="voice clearfix left n_bottom"> こうまま < div class="text sc_balloon left custom" style="background: #ffe5e5;">こんにちは!こうままです。 < div class="voice clearfix left n_bottom"> < div class="icon"><img src="https://yuralin.beautifullady-nic ...

NG

筋トレ豆知識

2018/9/12

あなたの筋トレでは痩せない3つの理由

私は、自分の経験から  「正しい筋トレを行うと、女性はキレイに痩せる」と断言できます。   でも、昔、正しくない自己流の筋トレを行っていた頃は、全く痩せませんでした。 このサイトをご覧の方の中にも、昔の私と同じく 真面目に取り組んだのに、全然痩せない 足腰を痛めてしまった 食欲が増して、かえって体重が増えてしまった という方がいらっしゃるのではないでしょうか?   今の私には、昔の自分がサッパリ痩せなかった理由がよくわかります。 反省を込めて、私が気がついた「痩せない3つの理由」につい ...

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