ゆらりんDAYS

シングルマザーのゆらりんです。ゆるっとした日常を送るための、努力の軌跡です。

大人初心者の弓道教室体験記①

こんにちは!ゆらりんです。

 

今日は、待望の「弓道教室」初回でした~。

写真やメモは取れなかったのですが、備忘録もかねて、毎回教室の内容をブログに残したいと思います。

 

どうして、大人+初心者→弓道なのかは、以前の投稿をご覧ください。

 

yuralin.beautifullady-nico.com

 

 

 

弓道教室が始まるまで。

 

定刻の10分前に弓道場に到着。

名前と弓道教室に来た旨を告げると、女子更衣室に案内されました。

 

ジャージなど、普通に動きやすい格好でよい」との事前の連絡があったので、

裾が長めのビッグTシャツ+ユニクロのエアリズム長袖Tシャツ+裾がばたつかないヨガパンツ

といった出で立ちで参加。

今回は足袋もいらない、とのことなので、ふつうに靴下で参加しました。

 

弓道場に入る前に、まずは前室に集合。

プリントを頂きます。

 

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プリントには、講師の先生がたの簡単なプロフィールと、全10回の簡単な予定、あとは「射法八節」の解説が書かれていました。

 

射法八節とは?

 

射術=弓と矢を持って射る技術のこと。

射法=基準となるやり方に沿った、射術の法則のこと。

 

射法八節=射法において、関連し合った動作を8つの項目にわけて解説したもの。

 

この、「射法八節」が、弓道を学ぶ上でのすべての基本となる動作です。

     

いよいよ、弓道教室開始!

参加者は、私を入れて9人。
(申し込みは11人?くらいとのこと。ちなみに定員は15人まででした。)

 

まずは、講師の先生方の自己紹介。

そのあとに、参加者が弓道歴やどうして弓道をやりたいと思ったか、など簡単な自己紹介を行いました。

 

そして、簡単な注意事項(矢を打とうとしている人のそばにはいかない、など)のあと、「実際にやってみた方がわかりやすいでしょう」とのことで、いきなり弓道場へ移動。

 

ゴム弓を使って、実際に、射法八節に沿って練習を行います。

 

ゴム弓って、見たことありますか?

 みなさん、いきなりこれを渡されて面食らいました。

ちなみに、我が家には子供の練習用のゴム弓があったため、どんなものかは知っていたのですが、さすがに正式な持ちかたなどはわからない…

 

射法八節の具体的な説明を聞いて、実際にやってみるの巻

足踏み:足は身長の半分くらいに開き、つま先は60度に開く。     

  「弓道場の板で、身長160㎝の人は6枚分開くように」と、比較的具体的な指示が入ります。

   やっぱり、足袋があった方がはるかに足の位置を決めやすいとのこと。

 

②胴作り:手を構える。

  「軽く手を曲げる。大きな木の幹に手を回すような感じ。左手にゴム弓の柄をもって、右手にゴムを持つ。右手の親指でゴムをしっかり手にひっかけ、その親指を、軽く握った手の中指と薬指の間から出す。」

 

③弓構え(ゆがまえ):左手と右手の間隔は15㎝くらい。左手のゴム弓を握るときは、ぎっちり握りこまず、親指と人差し指の股の部分に柄がくるように。天文筋(てんもんすじ;手のひらを90度に曲げたときにできる、手のひらを横切るまっすぐな筋)に柄の角を当てる。

 

物見…この段階で、顔は左(的の方向)を向く。顔だけ向けて、肩はむけない。

 

④打起し(うちおこし):そのまま腕を上方に45度上げる。③で整えた手の角度などは、そのまま。

 

⑤引き分け:

1 大三・・・まずは右手の位置を変えず、左手を押し開くイメージ。

2 三分の二・・・そこから、左右均等に引く。右手は右耳の少し後ろのイメージ。右ひじが落ちないように。ゴムは唇の高さで、床と平行。

 

⑥会:待つ

 

⑦離れ:ゴムを離す。右手を少し後ろにはじくイメージ。離れが終わった後は、右手と左手が一直線になっているイメージを。

 

ここで、ゴムが右頬または左手に当たると痛い…

 

⑧残心(ざんしん):余韻を感じる。

 

弓に触った!

1時間ほどゴム弓で射法八節の練習を行った後、弓で同じように行う(素引き:すびき)

 

ゴム弓と弓の違いは、弓を持つ左手の位置をキチンと決めなくてはいけないこと。

弓を持った時、きちんと位置を合わせると、小指側の手のひらのラインと弓が直交するはず。

 

そして1時間くらい素引きの練習。

 

最後に、正座の練習。

あっというまの2時間が終わり、練習の最後の正座の練習。

 

まず両足をそろえ、右足を足半分後ろに下げる。

そのまま腰をしずめる。

膝がついたら、次は足の返りを直して正座。

この段階で、手は太ももの上、足の付け根に近いところで八の字。

 

そのまま手を太ももの横から滑らせ床へ。

膝の前で八の字。指先の感覚は10㎝くらい。

 

頭を床25㎝くらいまで下げる。

 

頭を上げると同時に、きた順番で元に戻る。

 

以上、終了!

疲れた~~~~。でも、面白いです!

自分の身体、しかも上半身だけではなく下半身、体幹にいたるまで、神経を巡らせて角度を調整したりするって、実生活ではなかなかないことなので、鏡を見ながらやると、すごく面白い。

 

射法も、実際に書き出してみると、かなりいろいろやってますね~。

 

次の教室は来週の金曜日。愉しみ~~~。

それまでに、足袋ゴム弓、買っちゃおう。

(実は、弓道用の足袋は、学生用のものでよければ600円くらいで買えるのです。)

 

また報告します!

 

 

 

 

 

 

 

【書評】心配事の9割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」~枡野 俊明・著

こんにちは!ゆらりんです。

 

私はもともと、かなり短気なうえに落ち込みやすく、すぐ不安になる、といった性格の持ち主です。

さらに、重度の人見知りで、仕事以外で家族以外の人間と接することに非常に苦痛を感じます。

 

このため、若いころから人生に「生きにくさ」を感じています。

 

こんな私のように

  • 何となく不安
  • どうしたらよいかわからなくなる
  • 人が怖い

など、ココロがざわめくことが多い方におススメなのが、今日ご紹介する本

心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

です。

 

2013年刊行の、少し古い本なので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

 

 

どんな本?

 

 この本は、禅宗の一派である曹洞宗の寺院の住職である枡野 俊明(ますの しゅんみょう)さんが書いた本です。

 

枡野さんは、禅僧としての活動のほか、「」のココロを伝える手段として、日本庭園デザイナーとしても国内外で幅広く活躍されている方です。

 

また、一般の人を対象に、「」の教えに基づいて世の中を生きやすくする方法をたくさんの著作にまとめています。

 

この本も、それらの本のうちの1つです。

テーマは「心配事」。

 

「はじめに」の部分に、枡野さんがこの本で言いたいことが端的にまとめられています。

 

 

余 計 な 不 安 や 悩 み を 抱 え な い よ う に 、

他 人 の 価 値 観 に 振 り 回 さ れ な い よ う に 、

無 駄 な も の を そ ぎ 落 と し て 、 限 り な く シ ン プ ル に 生 き る 。

 

枡野 俊明. 心配事の9割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房 電子書籍 (Kindle の位置No.7-10). . Kindle 版.

 

 

サラっと書いてありますが、これが非常に難しい。

 

 

この本には、「無駄なものをそぎ落としてシンプルに生きる」ためためのコツが書かれています。

 

その、「無駄なもの」の一つが心配事です。

 

 

具体的な心配事を何とかする方法は書かれていませんが、
ココロのモヤモヤを解消するための、毎日の心構えが書いてあります。

 

例えば、

“ 妄 想 ” し な い という一節があります。

 

「 莫 妄 想 」 と い う 禅 語 が あ り ま す 。  

そ の 意 味 は 、 「 妄 想 す る こ と な か れ 」 と い う こ と 。

 

枡野 俊明. 心配事の9割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房 電子書籍 (Kindle の位置No.111-113). . Kindle 版.

 

  心 を 縛 る も の 、 心 に 棲 み つ い て 離 れ な い も の は 、 す べ て 「 妄 想 」 で す 。

 

「 あ れ が 欲 し い 」 と い う 我 欲 も 、 「 こ れ を 手 放 し た く な い 」 と い う 執 着 も 妄 想 で す 。

 

他 人 が う ら や ま し い と い う 気 持 ち も 、 自 分 は ダ メ だ と い う 思 い も 、 実 は す べ て 妄 想 な の で す 。  

 

枡野 俊明. 心配事の9割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房 電子書籍 (Kindle の位置No.115-116). . Kindle 版.

 

妄 想 を 生 み 出 し て い る も っ と も 根 源 に あ る も の は な に か 。  
そ れ は 、 も の ご と を 「 対 立 的 」 に と ら え る 考 え 方 で す 。

 

枡野 俊明. 心配事の9割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房 電子書籍 (Kindle の位置No.123-124). . Kindle 版.

 

日 本 に お け る 曹 洞 宗 の 開 祖 ・ 道 元 禅 師 も 、 「 他 は 是 れ 吾 に あ ら ず 」 と い っ て い ま す 。  

 

他 人 の し た こ と は 、 自 分 の し た こ と に は な ら な い 、 と 教 え て い ま す 。 他 人 が 努 力 し た こ と で 、 自 分 が 向 上 す る こ と は あ り ま せ ん 。

 

向 上 す る た め に は 自 分 が 努 力 す る し か な い の で す 。  

 

禅 は ど ん な も の も 、 ど ん な 人 も 、 他 と は 比 べ よ う が な い 「 絶 対 」 の 存 在 と 教 え ま す 。

 

枡野 俊明. 心配事の9割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房 電子書籍 (Kindle の位置No.134-138). . Kindle 版.

 

ココロの中でついつい自然に行っている「対立」。

この「対立」を解消する方法について「」的に解説されています。


「人と比べて~する」ということをなくすこと、
ひいては人を気にかけずに、自分のなすべきことに集中すること

 

を心がけていると、自然に心が軽くなる、というのがこの本の教えです。

 

 

これ、すごく心当たりがあって、たとえば

  • 子どものPTAの行事で学校に行く→周りのママ友と、持ち物やスタイルをつい比べてしまって、自分より高そうなものを持っているママ友を見ると落ち込む
  • 幸せそうに歩いている家族連れを見る→我が家にはない「父親の揃った幸せ」像を勝手に見て、落ち込む

なんていうことは日常茶飯事でした。

 

 

この本を読んでから、人と比べる、人をうらやむ類の考えが頭に浮かんだときには

「自分」に集中する

ことを覚えたので、少し楽に毎日を送れるようになりました。

 

この本の良いところ

現代の日本人が抱える「生きにくさ」の原因と解決法を、わかりやすく示しているところが好感できます。

 

最終的には、全て「」の教えに集約するのですが、押しつけがましくなく、宗教というよりは「現代を生きるための昔の知恵」というニュアンスであり、読みやすいです。

 

文体も、簡単に読めるわりには今時の自己啓発本のように薄っぺらくありません。

 

どんな人におススメ?

  • 日常に何となく「生きにくさ」を感じている人
  • ココロを整える方法を知りたい人

に特におススメです。

 

 

 

 

 

 

 

【英単語備忘録】①「口内炎」って英語でなんて言うの?

こんにちは。ゆらりんです。

 

本業の関係もあって、ボチボチ勉強している英語

どうしても単語が覚えきれず、何回も同じ単語を調べることも多いので、このブログに「備忘録」として残しておくことにしました。

 

これは本当に私の備忘録なので、間違いor不足が多数あると思われます。

あまりにひどければ、ご連絡をいただければ随時修正いたします。

 

では、今日の単語はこちら。

「口内炎」です。

 

 

口内炎って、英語でなんて言うの?

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医学英語では、口内炎のことをstomatitisといいます。

 

接頭辞としてのstomato- には

  1. 口の…,
  2. 小孔の…

という意味があります。

 

同じ接頭辞を使う単語には、

stomach=胃

stomatorrhagia=口内出血

などがあります。


また、stoma=人工肛門、スト―マは、「身体に開いた開口部」というそのままの意味ですね。

 

英訳は、inflammation of the oral mucosa.となります。

 

口内炎に対しては、canker soreという表現もよく使われます。

cankerには、「口の中の潰瘍(かいよう)・壊疽(えそ)」という意味があります。

 

sore=「触ると痛いところ」「傷」「はれもの」

 

・動詞形では「ヒリヒリする」「痛い。」

例えばsore muscle=筋肉が痛い

sore throat=のどが痛い

といった感じで使われる言葉です。

 

・形容詞形でも「ヒリヒリする」といった意味を持ちます。

 

 

日常会話では、口内炎に対しmouth ulcerもしくはmouth soreという表現もよく使われます。

口内炎になる=get a mouth ulcer

口内炎が口の中にできている=I have a ulcer in my mouth.

口内炎が痛い=My mouth sore hurts.

 

白くくぼんだアフタ性口内炎は、Aphthous ulceration

口内炎の最もよくあるパターンは、周りが赤く円形に盛り上がっており、中が白くくびれたタイプのアフタ性口内炎。

これはAphthous ulcerationと呼ばれています。

 

まとめ

口内炎とは、英語で・・・

医学英語では、口内炎のことをstomatitisまたはcanker soreといいます。

 

 

日常会話では、口内炎に対しmouth ulcerもしくはmouth soreという表現もよく使われます。

 

白くくぼんだアフタ性口内炎は、特にAphthous ulcerationということもあります。

 

 

 

 

 

 

 

お彼岸にはお墓参りに行こう!納骨堂に墓参りに行くときのお作法についてまとめてみた。

こんにちは!ゆらりんです。

 

昨日は、秋のお彼岸ということもあり、父のお墓参りに行ってきました。

 

お墓参りといっても、ではなく納骨堂です。

我が家の納骨堂は、祖父母の代から檀家となっているお寺にあります。

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ということで、今回は、意外と知らない「納骨堂の墓参り」についてまとめてみました。

 

注)我が家の菩提寺は、曹洞宗です。

宗派が異なる方、また宗派に関係ない納骨堂にお参りされる方は、一度納骨堂に確認してみてください。

 

 

 

Q1 納骨堂って、いつでも入れるの?予約がいるの?

A1 我が家の納骨堂は、参拝時間が決まっています。

朝6時から夕方5時なら、自由に入ってよいことになっています。

特に事前連絡なども必要ありません。

 

ただし、お盆春・秋のお彼岸シーズン以外に読経をお願いしたい、などがあれば、事前に連絡をしておいたほうがよいでしょう。

うちの納骨堂は、お盆春・秋のお彼岸シーズンには、僧侶が各階を定期的に巡回しており、その場で予約なしに読経をお願いすることができます。

 

このあたりは、それぞれの納骨堂によって違いますので、事前に確認してみた方がよいですね。

 

A1補足 参拝可能な時間でも、混雑しているときとそうでないときがあります。

当然ですが、お盆春・秋のお彼岸シーズンは非常に混雑しています

 

私の印象では、やっぱり午前中が混雑のピークです。

(お年寄りの参拝者が多いから?)

 

ゆっくりお参りしたいときは、納骨堂に「混雑する時間帯」を確認しておくとよいですね。

 

 

Q2 納骨堂には、何を持って行ったらよいですか?

A2 普通のお墓参りと同じで大丈夫です。

納骨堂と言っても、特別なことは特にありません。

 

気をつけたいのは、お墓と異なり、

お供え物やお花を置くスペースやろうそく立てなど、すべてがお墓より小さい

ということです。

 

特にお供え物の量には気をつけましょう。

 

線香ろうそく

線香ろうそくなどは、納骨堂に備え付けの引きだしの中に入れていることがほとんどです。

引き出しを開けるのは、ちょっと…というときは、少量だけ持参しましょう。

 

(線香→人数×2、または3本;宗派によって異なる)

(ろうそく→小さいの2本。お墓と異なり、ろうそく立てに立てる分だけ)

 

 ☆線香は、煙の少ないタイプをおススメします。

 納骨堂は屋内なので、煙がもうもうと上がるタイプの線香だと厳しいです。

 

・お花

これも、小さい花束で十分です。

お花やさんには、「仏花」などと書かれたそれ用の花が売られていますので、それを買うと良いでしょう。

大きな花束を持って行っても、飾るところがない可能性があります。

 

花立のサイズがわからない場合は、ちょっとだけ大き目の花束を持って行き、現地で花立に合わせて作り直すとよいですね。

 

・お供え物

これもお墓に行くときと同じで大丈夫です。

宗派や地域によって異なると思いますが、おはぎおまんじゅうお菓子果物をはじめ、故人の好きだったもの(お酒など)を少量持ち込むことが多いです。

 

 ☆お寺なので、いくら故人が好きでも肉や魚類は厳禁です。

 

 ☆注意! 納骨堂によっては、持って行ったお供え物は、残しておかず、帰りに持ち帰るルールになっているところがあります。

 おはぎなどの生ものは痛むのも早く、片づけてくださるお寺の方の負担になるようです。

 ルールがわからなければ、これだけは、出向いた時にでも直接納骨堂に確認することを強くおススメします。

 

Q3 納骨堂って、服装のマナーはありますか?

A3 宗派によると思いますが、我が家は特にないです。

普通に普段着で行っています。

常識的に、余程奇抜な格好でなければ良いのではないでしょうか。

 

あえて言うなら、素足で行くのはやめたほうがよいでしょう。

 

我が家の納骨堂は、じゅうたん敷きです。

納骨堂の入り口で靴を脱ぎ、そのあとは裸足で歩くスタイルです。

(スリッパがない)

 

気になる方は、スリッパを持参することをおススメします。

 

Q4 納骨堂ならではのルールって、ありますか?

A4 我が家の納骨堂は、「扉を閉めて帰る」のがルールです。

扉を閉めないと、中の電気が消えず、電気代が非常にかかる…と住職さんがおっしゃっておりました。

なんとなく、せっかく綺麗に掃除をして花など飾ったのに、扉を閉めちゃうのはもったいない気がするのですが、電気代といわれると仕方ないですね。

 

 

まとめ

納骨堂にお墓参りに行くときのお作法について、Q&A方式でまとめてみました。

まだまだ書きたりないので、後ほど補足します!

 

一番大切なのは、形はともかく

お参りに出向くという真心

だと思います。

 

納骨堂の良いところは、気温や天気に左右されずにお参りができるところ。

気軽にお参りに行きましょう!

 

 

 

 

大人で初心者だけど、弓道教室に申し込んでみた。

こんにちは!ゆらりんです。

 

タイトルの通り、突然「弓道教室」に通うことを決めました。

全く経験のない初心者、しかもアラフォーのおばちゃんですが、がんぱります。

 

ということで、

 

  • どうして「弓道」をやろうと思ったか
  • 弓道教室って、どこでやってるの?

 

についてまとめました。

 

 

どうして今、「弓道」なのか?

一言でいうと、高校生の頃から憧れていた競技だったから、です。

 

プロフィールに書き忘れた気がしますが、私は小学生のころからテニスをやっていました。

 

運動神経がないので、上達するまでには人の何倍も時間がかかりましたが、

球がラケットに当たる→飛ぶ→ゲームを作る→戦略を練る

といった、テニスの楽しさにどっぷりハマっていました

 

 

当然、中学→高校と、何の疑問もなくテニス部に入っていたのですが、たまたま親しい友人が弓道部に入ったのです。

 

テニスとはまた違った、静謐な感じに惹かれました。

そもそも、袴を穿いて弓を持っているだけで、なんか格好よく見えたんですよね。

 

 

そうこうしているうちに大学生になったのですが、すでに父が亡くなっており、我が家の財政は火の車。

とても、お金のかかりそうな「弓道」をやりたい、とは思えませんでした。

 

結局、大学でも、慣れていて勝手の分かるテニス部に所属。

邪魔そうに弓を持って歩く人をうらやましいと思いつつ眺めながら、私の青春はテニスとともに過ぎて行ったのでした。

 

そして、十数年?数十年?が経過。

相変わらず弓を持った高校生や大学生を目で追う癖を持ったまま、気がついたらおばちゃんになってました。

 

「弓道やってみたいけど、初心者で、しかも大人がいきなりできる競技でもないし…

札幌市内でも、各区の弓道場がある体育館には見学可能って書いてあるけど、正直敷居が高い。

このまま憧れで終わるんだな~」

と思っていました。

 

大人・初心者参加可能な弓道教室、見つけた!

そんなとき、子どもの用事でたまたま行った体育館で、ちょうど、大人・初心者参加可能な弓道教室のチラシをみつけたのです!

 

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写真をアップしてみると、確かに大人で初心者のような感じ。

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しかも、10回で5000円→1回500円。安い。

 

これは、ド素人の初心者でも大丈夫なのでは…?

ということで、早速体育館に出向きました。

 

ゆ:全く初心者でこんな年なんですけど、申し込み可能ですか…?

体:全然問題ないですよ~。というか、初心者の方の方が多いくらいです。

ゆ:わかりました~。じゃあ、申し込みお願いします!

 

張り切ってその場で申し込みを済ませました。

初回は9/29です。

今から楽しみ!です。

 

大人初心者がいきなり弓道を始める方法

では、大人かつ初心者が弓道を始めるには、ほかにどんな方法があるのでしょうか?

 

いろいろ調べてみましたが、弓道自体は、各自治体の体育館や体育センターで結構やられているのですね。

 

弓道を始めるきっかけとしては、高校の部活というパターンが最も多く、そして王道です。

 

大人初心者がいきなり弓道を始める方法としては、

 

今回のような、初心者を対象とした弓道教室
ただし、時期や定員が限られていることが多く、「やりたい!」と思ったときにすぐ始めるのが難しい

各弓道場の個人開放の時間に、弓道連盟の方がいて見学させてくださるパターン
「いつでも見学に来てね。」という弓道場が割とあります。
何となく敷居が高く、私は行ったことがないのですが…

個人で開いている弓道場の教室に通う

これはまれなパターンだと思いますが、地区によっては個人で道場を構えている方がいます。
そのような道場で、生徒さんを募集していることがあります。

 

の3つくらいかな、と今のところは思っています。

 

実際に教室に通い始めてから、そのあたりもレポートしたいと思います!

 

まとめ

大人初心者、いきなり弓道教室通います!

教室の様子は、備忘録もかねて、順番にアップしていきますね。